一週間前にに始めた睡眠プログラムのレビューに、コミュニティナースのマンディの訪問があった。開始3日目には朝まで寝るようになったアラタだが、昨日から、5時～6時の間に泣き出すようになった。昨日は45分泣かせたのちに、今日は速攻で、授乳。結果的にはそれが起床時間になった。まあ、10時間程まとめて寝ているのでよしとしているが、朝は二人とも苦手だからつらい。せめて7時、できれば7時半に起きてくれれば最高なのだけど。
まだ早朝なので、夜中と同様に泣かせるのも手だが、毎日5分ずつ授乳する時間を遅くしていき、目標起床時間まで引き伸ばしてみてはと、マンディ。また、遅くとも午後の昼寝が3時半までに終わるようにすれば、もう少し長く寝るのではということ。通常、アラタは午前10時頃から2-3時間、夕方の5時ぐらいから30分程昼寝して、夜の就寝は8時。マンディは、就寝が6時という英国人赤ちゃんのルーティンを基本にアドバイスしていると思うから、2時間の違いを考慮に入れたとして、5時の昼寝はほぼ基本通りの気もするが、どうかしら。
The community nurse Mandy came to visit us for the sleep programme follow-up. Arata has started to wake up very early, at around 5 and 6, since 2 days ago. Yesterday, we let him cry for 45 minutes and fed him. We regarded it as Arata woke up in the morning. Well, but, Jason and I don't like early morning, and we hope Arata will wake up after 7, between 7.30 and 8.00 if possible.
Mandy suggested us letting Arata cry even at 6 o'clock or stretching the time of feeding him by 5 minutes every day to eventually reach our ideal time. She also pointed that if Arata can have his afternoon nap a bit earlier, before 3.30, he may sleep longer in the following morning. Arata usually has his morning nap at about 10.00 for a couple of hours, and has his half an hour afternoon nap at around 4.30. He falls asleep at 8.00 for night. Mandy's advice is based on the typical routine of British babies, who usually go to bed at about 6.00.
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