31W 3D 出産前クラスに参加　First Antenatal Class

今日はRoyal Lonodn Hospital で初めての出産前クラス（アンチネイタルク
ラス）があった。これはNHS主催のコースで、各二時間、４セッションのコー
スだ。

15人ぐらいの妊婦とそのパートナーが参加していた。講師は助産婦歴20年ほ
どの女性。骨盤の骨の模型や赤ちゃんの人形などを使ってクラスが進められ
る。新生児の模型が周って来て、触ったが、３．５KGって結構重いんだなあ
と実感した。

きょうの内容、忘れないようにメモ。

*　ホスピタルバッグ（出産時に病院へ持っていくバッグ）の中身

*　出産：　予定日の前後２週間の間がXデー。平均12-18時間。３６週以降な
ら未熟児とはされるが、体の機能は出来上がっている。体を包む脂肪が少な
いやせたあかちゃんだが、特別な処置はいらない場合がほとんど。

*　いつ出産のため病院に行くか：　１０分間の間に、４０秒以上続く陣痛が
４,５回あったら、あるいは、破水したら。子宮口は1時間に１CMづつ開き、
１０CMになったら分娩室に入る。

*　呼吸の仕方：　普通に「ふー」と静かにはく感じでよい。

*　Episiotomyを避けるためのマッサージ：　出産時に「裂ける」あるいは
「切る」のを防ぐためのマッサージがある。食用オイル（オリーブオイルな
ど）を指につけて、入り口の中と外を５分から１０分、予定日の６週間ほど
前よりマッサージをすると「裂ける」、「切る」のを避けられる確率がかなり高くな
るらしい。マッサージ方法のプリントアウトをもらう。妊娠後期はお腹も大
きくなって自分ではできない可能性あり。パートナーに手伝ってもらうよう
にだって。きゃー、恥ずかしい！

28週から34週ぐらいの妊婦が集まっていてた。予定日の１，２週間前まで仕
事をする人が多いようだ。私も2週間前まで会社に行く。その上、ちょうど今
日、出社最終日の次の日にあるクリスマスパーティーに参加表明をしたば
かり。日本人の上司には驚かれたが、イギリスでは普通のようだとちょっと
安心。そうそう、もう一人日本人女性がいた。彼女もちょうど今31週であと6
週間仕事をすると言っていた。日本人でもイギリスに住んでいればイギリス
風に出産に備えるようだ。

We went to our first Antenatal Class at the Royal London Hospital. The classes are operated by NHS and there are four 2 hour sessions to attend.

There were about 15 pregnant women and their partners. The lecturer was a midwife with nearly 20 years experience. She used models of pelvic bones and babies to explain. A model of a new born baby was passed around. I thought 3.5 kg was quite heavy!

I just write down what we were taught for my future references.

* What to bring to hospital - Hospital bag

* Delivery: Is happening during 2 weeks before and after the due date. It takes 12 to 18 hours. Even if it happens around 36 weeks, it will be no problem as baby's development is completed by the time, although it is still called 'premature birth'. The baby is a bit skinny as he has not had enough layer of fat yet.

When to call the hospital: If strong contractions, which last more than 40 seconds, happen more than 4 to 5 times in 10 minutes, or the water breaks. If the cervix becomes 10 cm wide, we are going to the labour. It opens 1cm per hour on average.

How to breath: Just breath gently. No need to do hehe, fufu.....

Massage to avoid episiotomy: To avoid 'the' part to be torn or be cut during labour, there is a quite effective massage as precaution. Using vegetable oil, such as olive oil, 5-10 minute massages from about 6 weeks before the due date are quite helpful. As we can not do it by ourselves, our bumps are too big, the midwife suggested the partners to help. Well, a bit embarrassing.....

The women in the class are between 28 to 34 weeks. Quite a few of them work till 1 or 2 weeks before the due date. I will stop going to work just 2 weeks before the X day as well. I also book 2 seats for this year's Christmas party, which is held on the next day of my last working day. Well, Japanese bosses seem to get surprised, but probably quite normal decision for the local people. Oh, there was another Japanese woman who is also 31 weeks. She also said that she will work another 6 weeks. When in Rome, do as the Romans do.